byp' s Blog

夫婦揃って健康でなるべく長生きしたいと考えるようになりました

タバコはもう随分前に止めたし、酒も普段は缶ビール1本にウィスキーをコップに半分位しか飲まないし、睡眠時間も7時間は確保してます

食に関してもなるべく手作りを心掛けてますが、お、玄米も良いよな！と思い付き、昨日から始めました

昨日は1割混ぜて試したら、まあイケるか！と、今日は1/3を玄米にしました
固いので咀嚼の回数も増えるからゆっくり食べられるだろうし、栄養も豊富だろうし、と良い事ずくめなはずです
しばらく続けてみようと思います